El sobrepeso y la obesidad generan cambios biomecánicos que aumentan la carga lumbar y favorecen el dolor crónico.
Autora: Lic. en Nutrición Navidad Acosta Aguirre
El exceso de peso corporal puede tener un impacto significativo en la salud de la columna vertebral, especialmente en la región lumbar, aumentando el riesgo de desarrollar diversos problemas musculoesqueléticos.
Impacto biomecánico del sobrepeso en la columna lumbar
El exceso de peso corporal ejerce una carga adicional constante sobre la columna vertebral, especialmente en la región lumbar. Esta sobrecarga puede acelerar el proceso de degeneración de los discos intervertebrales y aumentar el riesgo de desarrollar condiciones como hernias discales, estenosis espinal y dolor lumbar crónico.
Cambios posturales relacionados con el sobrepeso
El sobrepeso puede provocar cambios posturales significativos. El centro de gravedad se desplaza hacia adelante, lo que genera una mayor tensión en los músculos de la espalda baja y puede llevar a una hiperlordosis lumbar compensatoria, aumentando la presión sobre las estructuras vertebrales.
Relación entre obesidad y dolor lumbar
Los estudios han demostrado una correlación clara entre el índice de masa corporal (IMC) elevado y la prevalencia de dolor lumbar. La inflamación sistémica asociada con la obesidad también puede contribuir al desarrollo de dolor crónico y procesos degenerativos en la columna vertebral.
Estrategias para prevenir problemas de columna
- Mantener un peso saludable a través de una dieta balanceada
- Realizar actividad física regular de bajo impacto
- Fortalecer los músculos del core y la espalda
- Mejorar la postura corporal
- Buscar asesoría nutricional y médica especializada
Conclusión
El sobrepeso y la obesidad representan factores de riesgo importantes para el desarrollo de problemas en la columna lumbar. Mantener un peso saludable y adoptar hábitos de vida activos son estrategias fundamentales para prevenir y manejar estos problemas.
Si experimentas dolor lumbar y tienes sobrepeso, es importante buscar atención médica especializada que incluya tanto el manejo del dolor como estrategias para alcanzar y mantener un peso saludable. En el Centro de la Columna Vertebral, ofrecemos un abordaje integral que considera todos estos factores.
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